Mitä jännityspäänsärkyjä ovat?
Jännityspäänsärky on yleisin päänsäryn tyyppi, ja se vaikuttaa miljooniin ihmisiin maailmanlaajuisesti. Niitä kuvataan usein jatkuvaksi, tylsäksi ja kipeäksi kivuksi, joka voi vaikuttaa pään molemmille puolille. Nämä päänsäryt liittyvät lihasjännitykseen, stressiin ja ahdistukseen, ja niillä voi olla merkittävä vaikutus yksilön elämänlaatuun.
Jännitysten päänsärkyjen syyt
Jännityspäänsäryn tarkkaa syytä ei täysin tunneta, mutta useat tekijät voivat vaikuttaa niiden kehittymiseen. Näitä ovat stressi, ahdistuneisuus, huono asento, leuan puristuminen ja niskan ja hartioiden lihasjännitys. Monet ihmiset kokevat myös jännityspäänsärkyä jokapäiväisten toimintojen, kuten pitkän tietokoneen ääressä työskentelyn tai toistuvien tehtävien suorittamisen, seurauksena.
Oireet
Jännityspäänsäryn yleisiä oireita ovat kireyden tai paineen tunne otsassa tai pään sivuilla ja takaosassa, arkuus päänahan, niska- ja hartialihaksissa sekä lievä tai kohtalainen kipu, jota fyysinen aktiivisuus ei yleensä pahenna. Jännityspäänsärkyä sairastavat voivat myös kokea herkkyyttä valolle tai melulle sekä lievää pahoinvointia.
Hoitovaihtoehdot
Saatavilla on useita hoitovaihtoehtoja jännityspäänsäryn hallitsemiseksi. Näitä ovat muun muassa reseptivapaat kipulääkkeet, lihasrelaksantit ja stressiä vähentävät tekniikat, kuten rentoutusharjoitukset, biofeedback ja kognitiivinen käyttäytymisterapia. Lisäksi fysioterapia, akupunktio ja hierontahoito voivat olla hyödyllisiä joillekin henkilöille lihasjännityksen lievittämisessä ja jännityspäänsäryn esiintyvyyden ja voimakkuuden vähentämisessä.
Suhde migreeniin
Jännityspäänsärkyä pidetään usein migreeninä, koska niillä on joitain samankaltaisia oireita. Migreenille on kuitenkin ominaista sykkivä tai sykkivä kipu, yleensä pään toisella puolella, ja siihen liittyy usein pahoinvointia, oksentelua ja herkkyyttä valolle ja äänelle. Vaikka jännityspäänsärky liittyy ensisijaisesti lihasjännitykseen ja stressiin, migreenin uskotaan olevan neurologista alkuperää ja sen voi laukaista useat tekijät, kuten hormonaaliset muutokset, tietyt ruoat ja ympäristön ärsykkeet.
Jännittyneeseen päänsärkyyn liittyvät terveystilat
Henkilöt, jotka kokevat usein jännityspäänsärkyä, voivat myös olla vaarassa sairastua muihin terveysongelmiin. Krooniset jännityspäänsäryt on yhdistetty lisääntyneeseen masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden ja unihäiriöiden riskiin. Toistuvista jännityspäänsärkyistä kärsivien henkilöiden on välttämätöntä hakeutua lääkärinarviointiin mahdollisten taustalla olevien terveysongelmien ratkaisemiseksi ja kattavan hoitosuunnitelman kehittämiseksi sekä päänsäryn että niihin liittyvien terveysongelmien hallitsemiseksi.