Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) on mielenterveyshäiriö, joka voi kehittyä traumaattisen tapahtuman kokemisen tai todistamisen jälkeen. On tärkeää ymmärtää PTSD:n vaikutus mielenterveyteen ja sen suhde muihin terveystiloihin sekä oireet, syyt, hoidot ja selviytymisstrategiat tämän tilan hallinnassa.
PTSD:n vaikutus mielenterveyteen
PTSD:llä voi olla merkittävä vaikutus mielenterveyteen, mikä johtaa oireisiin, kuten takamaihin, painajaisiin, vakavaan ahdistukseen ja hallitsemattomiin ajatuksiin traumaattisesta tapahtumasta. Ne, joilla on PTSD, voivat myös kokea irtautumisen tunnetta, emotionaalista tunnottomuutta ja unihäiriöitä. Lisäksi tila voi häiritä päivittäistä toimintaa, ihmissuhteita ja yleistä elämänlaatua.
Suhde muihin terveystiloihin
PTSD voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteen, koska häiriöön liittyvä stressi ja ahdistus voivat lisätä riskiä sairastua muihin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin, krooniseen kipuun ja ruoansulatusongelmiin. Lisäksi PTSD-potilaat voivat olla alttiimpia päihteiden väärinkäytölle ja riippuvuudelle keinona selviytyä oireistaan.
PTSD:n oireet
PTSD:n oireet voivat vaihdella henkilöittäin, mutta niihin kuuluvat yleensä häiritsevät muistot, traumaan liittyvien laukaisimien välttäminen, negatiiviset muutokset mieliala- ja ajatusmalleissa sekä lisääntynyt kiihottumis- ja reaktiivisuus. Nämä oireet voivat olla ahdistavia ja häiritsevät jokapäiväistä elämää.
PTSD:n syyt
PTSD voi kehittyä sen jälkeen, kun henkilö on kokenut tai todistanut traumaattisen tapahtuman, kuten luonnonkatastrofin, taistelun, väkivallan tai vakavan vamman. Sellaiset tekijät kuin trauman vakavuus, henkilön läheisyys tapahtumaan ja hänen tuensa taso tapahtuman jälkeen voivat kaikki vaikuttaa PTSD:n kehittymisen todennäköisyyteen.
PTSD:n hoidot
PTSD:lle on olemassa useita tehokkaita hoitoja, mukaan lukien hoito, lääkitys ja itsehoitostrategiat. Kognitiivis-käyttäytymisterapiaa (CBT) käytetään yleisesti auttamaan yksilöitä käsittelemään traumaattisia kokemuksiaan ja kehittämään selviytymistaitojaan. Lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä ja ahdistuneisuuslääkkeitä, voidaan myös määrätä oireiden hallitsemiseksi. Lisäksi itsehoitokäytännöt, kuten säännöllinen liikunta, tietoisuus ja terveelliset elämäntavat, voivat edistää yleistä hyvinvointia.
Selviytymisstrategiat
PTSD:n hallinta edellyttää selviytymisstrategioiden toteuttamista, jotta yksilöt voivat selviytyä oireistaan ja parantaa elämänlaatuaan. Näihin strategioihin voi kuulua vahvan tukiverkoston rakentaminen, rentoutumistekniikoiden harjoitteleminen, luovaan toimintaan osallistuminen ja strukturoidun rutiinin ylläpitäminen. Terveellisten keinojen löytäminen tunteiden ja ajatusten ilmaisemiseen voi myös olla hyödyllistä selviytyäksesi PTSD:stä.